61.jpg)
Đăng ngày 03-02-2026
(SKĐS) – Ngủ đủ và ngủ chất lượng đóng vai trò then chốt trong quá trình phục hồi cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện. Thời lượng và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sửa chữa mô cơ, giảm đau nhức và phòng ngừa chấn thương ở người tập luyện thường xuyên. Vậy, ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
40.jpg)
Đăng ngày 03-02-2026
(SKĐS) - Rối loạn giấc ngủ ở trẻ em thành thị đang gia tăng do ánh sáng nhân tạo, tiếng ồn và thiết bị điện tử. Thiếu ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ.
37.jpg)
Đăng ngày 20-12-2025
(SKĐS) - Mất ngủ khi mang thai không chỉ là nỗi lo về sức khỏe mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống của mẹ bầu. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng đúng các giải pháp hỗ trợ sẽ giúp mẹ cải thiện giấc ngủ nhanh chóng.
Đăng ngày 05-09-2025
(TTCT) - Nghiên cứu mới cho thấy những cơn buồn ngủ quá mức, ngủ gật, ngủ rũ xuất hiện vào ban ngày, mặc dù đã ngủ đủ 7-9 tiếng vào đêm trước đều có mối liên quan chặt chẽ với chế độ ăn uống và yếu tố di truyền.
Đăng ngày 16-05-2025
(SKĐS) - Vào mùa hè, người sở hữu type da dầu luôn cảm thấy da bóng nhờn, khó chịu. Ngoài việc chăm sóc, vệ sinh da và thực hiện chế độ ăn, thì ngủ đủ giấc cũng là biện pháp hàng đầu để hạn chế da tiết dầu hiệu quả trong những ngày hè nóng bức.
Đăng ngày 24-04-2025
(TTCT) - "Bổ sung magiê có thể là một phương pháp giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ ở một số cá nhân nhưng không phải là tất cả. Tuy nhiên bằng chứng chưa thực sự rõ ràng"
Đăng ngày 15-04-2025
(TNO) - Giấc ngủ ảnh hưởng đến nhiều chức năng cơ thể, từ chức năng nhận thức, điều hòa cảm xúc đến thể chất. Một hệ quả thường ít được quan tâm của việc thiếu ngủ là chứng đau đầu, vốn ảnh hưởng lớn đến hoạt động hằng ngày.
Đăng ngày 06-03-2025
(PNO) - Nghiên cứu từ Trường Đại học Y Dược TPHCM về rối loạn giấc ngủ, có 52,8% sinh viên bị mất ngủ, hơn 70% sinh viên ngủ ít hơn 7 tiếng/ngày.
Đăng ngày 27-12-2024
(TNO) - Ngủ đủ giấc 7-8 tiếng mỗi đêm nhưng khi thức dậy vẫn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, nặng đầu, thậm chí không muốn rời khỏi giường. Tình trạng này đang ngày càng phổ biến, không chỉ ở người lớn tuổi mà còn ở nhiều người trẻ.
Đăng ngày 21-08-2024
(TTCT) - Nếu ngày nào bạn cũng cảm thấy đêm qua mình ngủ chưa đã, bạn không cô đơn.