Rối loạn giấc ngủ

7 lời khuyên để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn

7 lời khuyên để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn

Đăng ngày 30-09-2022

(SKĐS) - Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực có thể khiến bạn thường xuyên gặp những yếu tố gây căng thẳng, mất tập trung và làm cho giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng.

Những nguyên tắc giúp trẻ có giấc ngủ lành mạnh

Những nguyên tắc giúp trẻ có giấc ngủ lành mạnh

Đăng ngày 28-09-2022

(SKĐS) - Giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng trong sự phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ của trẻ. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ thường than phiền trẻ ít ngủ, khó ngủ, thậm chí còn không ngủ đúng giờ… Vì vậy, làm thế nào để trẻ ngủ đúng giờ, ngủ ngon?

Thực hư tác dụng của máy trị mất ngủ

Thực hư tác dụng của máy trị mất ngủ

Đăng ngày 11-08-2022

(PNO) - Các loại máy được quảng cáo “giúp ngủ ngon”, “trị chứng mất ngủ” bán rất nhiều trên thị trường TPHCM hiện nay thực chất chỉ là thiết bị phát ra âm thanh, giúp người nghe cảm thấy thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ.

8 cách đẩy lùi chứng mất ngủ trong thời kỳ đầu mang thai

8 cách đẩy lùi chứng mất ngủ trong thời kỳ đầu mang thai

Đăng ngày 10-07-2022

(SKĐS) - Đối với một người mới làm mẹ, việc thiếu ngủ sau khi đứa trẻ chào đời là điều hiển nhiên. Tuy nhiên, chứng mất ngủ cũng có thể xảy ra trong ba tháng đầu của thai kỳ. Vậy có cách nào để thai phụ có giấc ngủ ngon?

6 loại thực phẩm nên tránh khi bạn bị mất ngủ

6 loại thực phẩm nên tránh khi bạn bị mất ngủ

Đăng ngày 27-05-2022

(SKĐS) - Có rất nhiều yếu tố nguy cơ gây mất ngủ. Trong đó chế độ ăn uống không phù hợp cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng và thời lượng giấc ngủ. Một số loại thực phẩm hoặc thành phần trong thực phẩm có thể gây kích thích, làm rối loạn nhịp sinh học, thay đổi thói quen ngủ dẫn đến mất ngủ.

Thường xuyên thức khuya bạn sẽ gặp những hệ luỵ gì về sức khoẻ?

Thường xuyên thức khuya bạn sẽ gặp những hệ luỵ gì về sức khoẻ?

Đăng ngày 17-05-2022

(SKĐS) -Vì một lý do nào đó nhiều người phải thức đêm muộn. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây nhiều hệ lụy trực tiếp tới sức khỏe. Vậy thức khuya gây hại như thế nào và làm gì để giảm bớt tổn thương?

Nhiều người đi khám bệnh vì thức

Nhiều người đi khám bệnh vì thức

Đăng ngày 12-05-2022

(NLĐO) - Khỏi bệnh Covid-19 khoảng 1,5 tháng nhưng người phụ nữ 46 tuổi thường xuyên rơi vào tình trạng mất ngủ, đêm chỉ ngủ 2-3 tiếng, thậm chí nhiều đêm thức trắng.

Giấc ngủ ảnh hưởng đến giảm cân như thế nào?

Giấc ngủ ảnh hưởng đến giảm cân như thế nào?

Đăng ngày 19-01-2022

(SKĐS) - Nếu bạn đang ăn kiêng nhằm giảm cân mà không đạt được hiệu quả như mong muốn, bạn có thể muốn tìm hiểu nguyên nhân ảnh hưởng đến mục tiêu của mình, chính là giấc ngủ.

Ngủ ngon giúp bảo vệ não bộ

Ngủ ngon giúp bảo vệ não bộ

Đăng ngày 09-11-2021

(PNO) - Nghiên cứu công bố vào tháng 10 trên Tạp chí Brain cho thấy, giấc ngủ tốt từ 6 - 8 tiếng mỗi đêm giúp trì hoãn sự suy giảm nhận thức và giữ cho bộ não nhạy bén.

Khoa học xác định thời lượng ngủ hoàn hảo mỗi đêm để tránh bệnh tật

Khoa học xác định thời lượng ngủ hoàn hảo mỗi đêm để tránh bệnh tật

Đăng ngày 09-09-2021

(TNO) - Có nhiều quan điểm khác nhau về thời lượng ngủ mỗi đêm là bao nhiêu để tối ưu hóa sức khỏe. Một nghiên cứu mới đây đã xác định thời lượng ngủ hoàn hảo để giảm nguy cơ mắc Alzheimer cùng nhiều bệnh khác.