Rối loạn giấc ngủ

Thức khuya, thiếu ngủ khiến làn da của bạn 'già' hơn tuổi

Thức khuya, thiếu ngủ khiến làn da của bạn 'già' hơn tuổi

Đăng ngày 14-11-2022

(SKĐS) - Ngủ ít, ngủ không đủ giấc mỗi đêm là nguyên nhân khiến làn da của bạn xấu hơn và già đi so với tuổi.  Thiếu ngủ, mất ngủ khiến da xấu đi

Trẻ vị thành niên thức khuya dễ gặp các vấn đề về cảm xúc và hành vi

Trẻ vị thành niên thức khuya dễ gặp các vấn đề về cảm xúc và hành vi

Đăng ngày 07-11-2022

(TTO) - Một nghiên cứu mới cho thấy thay đổi mô hình giấc ngủ, thức khuya ở tuổi vị thành niên làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về hành vi và chậm phát triển não bộ ở lứa tuổi này.

Chuyện ngủ - thức ở các quốc gia

Chuyện ngủ - thức ở các quốc gia

Đăng ngày 03-11-2022

(TTCT) - Giờ đi ngủ và thời điểm phù hợp nhất để thức dậy thay đổi theo rất nhiều yếu tố, từ tuổi tác đến vùng địa lý, kiểu khí hậu, lối sống và văn hóa xã hội của một người.

Tại sao ngủ đủ giấc nhưng mắt vẫn có quầng thâm?

Tại sao ngủ đủ giấc nhưng mắt vẫn có quầng thâm?

Đăng ngày 11-10-2022

(TTO) - Quầng thâm thường là dấu hiệu phổ biến cho thấy sự mệt mỏi và thiếu ngủ. Nhưng đó không phải là nguyên nhân duy nhất.

7 lời khuyên để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn

7 lời khuyên để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn

Đăng ngày 30-09-2022

(SKĐS) - Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực có thể khiến bạn thường xuyên gặp những yếu tố gây căng thẳng, mất tập trung và làm cho giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng.

Những nguyên tắc giúp trẻ có giấc ngủ lành mạnh

Những nguyên tắc giúp trẻ có giấc ngủ lành mạnh

Đăng ngày 28-09-2022

(SKĐS) - Giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng trong sự phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ của trẻ. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ thường than phiền trẻ ít ngủ, khó ngủ, thậm chí còn không ngủ đúng giờ… Vì vậy, làm thế nào để trẻ ngủ đúng giờ, ngủ ngon?

Thực hư tác dụng của máy trị mất ngủ

Thực hư tác dụng của máy trị mất ngủ

Đăng ngày 11-08-2022

(PNO) - Các loại máy được quảng cáo “giúp ngủ ngon”, “trị chứng mất ngủ” bán rất nhiều trên thị trường TPHCM hiện nay thực chất chỉ là thiết bị phát ra âm thanh, giúp người nghe cảm thấy thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ.

8 cách đẩy lùi chứng mất ngủ trong thời kỳ đầu mang thai

8 cách đẩy lùi chứng mất ngủ trong thời kỳ đầu mang thai

Đăng ngày 10-07-2022

(SKĐS) - Đối với một người mới làm mẹ, việc thiếu ngủ sau khi đứa trẻ chào đời là điều hiển nhiên. Tuy nhiên, chứng mất ngủ cũng có thể xảy ra trong ba tháng đầu của thai kỳ. Vậy có cách nào để thai phụ có giấc ngủ ngon?

6 loại thực phẩm nên tránh khi bạn bị mất ngủ

6 loại thực phẩm nên tránh khi bạn bị mất ngủ

Đăng ngày 27-05-2022

(SKĐS) - Có rất nhiều yếu tố nguy cơ gây mất ngủ. Trong đó chế độ ăn uống không phù hợp cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng và thời lượng giấc ngủ. Một số loại thực phẩm hoặc thành phần trong thực phẩm có thể gây kích thích, làm rối loạn nhịp sinh học, thay đổi thói quen ngủ dẫn đến mất ngủ.

Thường xuyên thức khuya bạn sẽ gặp những hệ luỵ gì về sức khoẻ?

Thường xuyên thức khuya bạn sẽ gặp những hệ luỵ gì về sức khoẻ?

Đăng ngày 17-05-2022

(SKĐS) -Vì một lý do nào đó nhiều người phải thức đêm muộn. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây nhiều hệ lụy trực tiếp tới sức khỏe. Vậy thức khuya gây hại như thế nào và làm gì để giảm bớt tổn thương?